栄養価が高いローヤルゼリーはダイエットに不向きだと考えている人がいますが、上手く取り入れるとダイエットのサポートに役立ちます。

ここでは、ローヤルゼリーとダイエットの関係について詳しくご説明いたします。

ローヤルゼリーに含まれる成分のダイエット効果

ローヤルゼリーに含まれる栄養素には代謝を高めてダイエットをサポートする効果を期待できます。

ダイエットと代謝

私たちは糖質、タンパク質、脂質などの栄養素から生み出したエネルギーをもとに体温を保ったり、内臓や筋肉を動かしたりして生命を維持しています。この働きのことを「代謝」といいます。
代謝が高くなると栄養素を燃焼してエネルギーに変換しやすくなります。逆に代謝が悪くなると糖質や脂質がうまく燃焼されなくなり、脂肪として身体に蓄えられてしまいます。
つまり、ダイエット中は代謝を高めて栄養素の消費を促し、余分な栄養素を体内に残さないことが大切です。

ローヤルゼリーに含まれる成分の代謝を高める効果

ローヤルゼリーに含まれている栄養素には代謝を高める効果があります。

アミノ酸

ローヤルゼリーにはアミノ酸が豊富に含まれています。中でもバリン、リシン、ロイシン、イソロイシンはダイエット効果が高いです。

バリンは、体内で余ると中性脂肪として蓄積される糖質の代謝を促します。

リシン、ロイシン、イソロイシンは筋肉のエネルギー源となり、運動によって壊れた筋肉組織を再生し、強化する働きがあります。その結果運動の持久力が高まり、より運動によるダイエット効果を高めることができます。

食事制限でアミノ酸が不足すると、筋肉がエネルギー不足となって十分に働かずに代謝が低下することがあります。 ローヤルゼリーを摂取すれば不足したアミノ酸を補えます。

アビシン

ローヤルゼリーだけに含まれているタンパク質「アビシン」は細胞を増殖させる作用があります。したがって、アビシンを摂取すれば、体内の細胞の働きが活発化して代謝が高まり、痩せやすい体質になります。

グルコン酸

ローヤルゼリーのグルコン酸は腸内で善玉菌を増殖させるため、便秘や下痢の改善に効果的です。腸内環境が整って腸の活動量が増えれば、代謝が高まり痩せやすい体質になれるでしょう。

ダイエット目的でローヤルゼリーを摂取するときの注意点

ダイエットのためにローヤルゼリーを摂取する場合、カロリーの摂りすぎには注意しなければなりません。

特に食べやすいように加工された調整ローヤルゼリーは砂糖などが加えられて高カロリーになっていることが多いので、ダイエット中は生ローヤルゼリーを選びましょう。

採取されたときの成分が保たれている生ローヤルゼリーは砂糖などが添加されていないので、毎日摂取してもカロリー過多になりにくく、太る心配が少ないです。

まとめ

ローヤルゼリーに含まれる成分は代謝を上げてダイエットをサポートしてくれます。健康的に痩せてリバウンドも防ぎたい人はダイエットのためにローヤルゼリーを摂取すると良いでしょう。