アミノ酸やビタミン、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んだローヤルゼリーはストレスの緩和や肩こり、肥満などの改善に効果的であるため、若者にも必要です。

ここでは、ローヤルゼリーが若者に与える効果についてご説明します。

若者が抱える悩み

健康に悩みを抱えているのは中高年だけではありません。10代から20代の若者にも健康にさまざまな悩みを抱えています。

栄養の偏り

若者は中高年の人々と比較して、家庭食の割合が少ないと考えられています。食事を外食や総菜、インスタント食品で済ませる機会が多い人は栄養が偏りやすくなるため、健康や美容で問題が起こる可能性が高いです。

例えば、レストランなどでは肉や魚などのメイン料理とパンやごはんなどの炭水化物がセットメニューとして提供されることが多いです。この場合、野菜などに含まれるビタミンやミネラルが不足しやすく、疲労が蓄積したり、免疫力の低下や肌荒れなどのトラブルが現れたりするリスクがあります。

また、ダイエットによって栄養不足に陥る若者も珍しくありません。厳しい食事制限で鉄分不足などの栄養不足になれば、貧血などの健康問題が現れます。

ストレスによるさまざまな症状

学校で友達との人間関係に悩んだり、慣れない仕事に追われていたりする若者はストレスを感じる機会が多いです。

ストレスは体温や血圧、内臓の働きなどをコントロールする自律神経のバランスを乱します。よって、日ごろからストレスが溜まっている若者は慢性的な胃腸炎などの健康問題を抱えている可能性が高いです。

また、ストレスによって自律神経が乱れると睡眠不足になることもあります。自律神経は体を興奮状態にする交感神経とリラックス状態にする副交感神経で成り立っていますが、交感神経が優位に立つ時間が増えれば、体を休ませられません。自律神経は自分の意思ではコントロールできないので、自律神経が働き続けると、寝たいと考えても眠りにつけないのです。

さらに、強いストレスはうつ病などの心の病気を引き起こします。うつ病になると、常に不安を感じたり、不眠や食欲不振などの症状が現れたりします。

肩こり

20代前後の若者は肩こりに悩まされていることも多いです。

肩こりは長時間同じ姿勢でいたり、寒さで体に力が入ったりしたいときに筋肉が緊張状態となり、筋肉内の血管が圧迫されることによって起こります。圧迫された血管内では、血行が悪くなるため、乳酸などの疲労物質が蓄積し、酸素も不足して痛み物質が発生し、肩こりの症状が現れるのです。

特にデスクワークが中心の人は同じ姿勢が続きやすいため、年齢に関係なく肩こりに悩む傾向にあります。

肥満

食べ過ぎている人や運動不足の人は肥満になりやすいです。

私たちは食事で摂取した栄養素からエネルギーを生み出して生きています。そのため、食事で栄養素を摂取することは大切です。

しかし、食事を取りすぎると、エネルギーとして使えなかった栄養素は脂肪などとして体に蓄積されます。普段から食べ過ぎる習慣がある人や運動不足でエネルギーの消費量が少ない人は脂肪が蓄えられやすいため、肥満になりやすいです。

ローヤルゼリーが若者にもたらす効果

さまざまな栄養素を含んだローヤルゼリーは若者の健康問題や美容トラブルの解消に役立ちます。

栄養不足の解消

一日に1,500個もの卵を産み続ける女王蜂の餌として作られたローヤルゼリーにはアミノ酸やビタミン、ミネラルをはじめとして健康の維持に役立つ豊富な栄養素が含まれています。

アミノ酸

アミノ酸が繋ぎ合わさってできたタンパク質は筋肉や皮膚、細胞などを構成する生命の維持に欠かせない栄養素です。ローヤルゼリーには体内で合成できない9種類の必須アミノ酸と体内で合成できる15種類の非必須アミノ酸が含まれており、栄養が偏った若者の健康維持に役立ちます。

中でも、バリン、ロイシン、イソロイシンという筋肉に含まれる3種類の必須アミノ酸は運動によって傷ついた筋肉の修復をする作用があり、疲労回復に効果的です。日常的に体を動かしている若者はこれらのアミノ酸が含まれたローヤルゼリーを摂取すると良いでしょう。

ビタミン

ローヤルゼリーにはビタミンB群が豊富です。中でもパントテン酸や葉酸には免疫力を高める効果があり、栄養不足の人の風邪やインフルエンザ予防に役立ちます。

ミネラル

血圧を調節するカリウム、骨や歯を作るカルシウム、赤血球中のヘモグロビンを作って体に酸素を届ける鉄などのミネラルもローヤルゼリーに含まれています。食生活の乱れが原因で栄養バランスが崩れ、高血圧や鉄欠乏性貧血などになっている若者はローヤルゼリーの摂取で症状の緩和を期待できるでしょう。

特有成分

デセン酸と脂肪酸はローヤルゼリーの特有成分の一種です。ホルモンバランスを調節する作用があり、体内で女性ホルモンと似た働きをします。

若者はストレスや不規則な生活でホルモンバランスを崩しやすいですが、ローヤルゼリーを摂取すると、ホルモンバランスの乱れで起こる生理痛や肌荒れを緩和できるでしょう。

ストレスの緩和

若者の生活ではストレスを完全になくすことは難しいです。日々の生活でストレスが溜まっている人はローヤルゼリーに含まれる成分でストレスの緩和を目指しましょう。

ストレスが緩和されると、自律神経のバランスが整い、睡眠不足やうつ病を予防できます。

アセチルコリン

アセチルコリンは神経伝達物質の一種で自律神経の調節に効果があります。そのため、自律神経をコントロールする脳の視床下部がストレスのダメージを受け、体調不良や不安などの症状が出たときにローヤルゼリーを摂取すると、症状が緩和します。

ビタミンB群

ビタミンB群もストレスによるさまざまな症状の緩和に効果的です。特に精神を安定するビタミンB1や「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの合成に関わるビタミンB6などをローヤルゼリーで摂取すればストレス耐性を高められるでしょう。

肩こりの緩和

ローヤルゼリーに含まれるアデノシンという物質には血行不良を改善する効果を期待できます。

アデノシン

アデノシンがもつ血管拡張作用は肩こりの改善に効果的です。

肩こりは血行不良で疲労物質が蓄積したり、酸素が不足したりすることで起こりますが、血管が拡張すると、血行が良くなるので、疲労物質の排出や酸素の運搬が促進されます。疲労物質が減少し、酸素が届けられれば、痛み物質が作られにくくなるため、肩こりの痛みが緩和されるでしょう。

肥満の改善

ローヤルゼリーに含まれるアビシンには代謝を上げて脂肪を燃焼する効果を期待できます。

アビシン

タンパク質の一種アビシンには体内の細胞を増やし、細胞の働きを活発化させる作用があるため、代謝のアップに有効です。

私たちの体内では多数の細胞が活動していますが、細胞のエネルギー源となるのは食事で摂取した栄養素です。アビシンを摂取して細胞の活動量が増えれば、エネルギーに変えられる栄養素の量が増えるため、エネルギーに変えられずに脂肪となって体内に蓄積される栄養素は減少します。

また、アビシンで細胞の活動量が増え、食事で摂取した栄養素のみではエネルギーが足りなくなった場合、蓄積された脂肪が燃焼されてエネルギーが生み出されます。特に食事制限や運動などのダイエットと並行してアビシンを含んだローヤルゼリーを摂取すると、栄養素が不足しやすいので、ダイエット効果を期待できるでしょう。

まとめ

ローヤルゼリーには豊富な栄養素が含まれており、栄養不足、ストレス、肩こりの緩和やダイエットなどに効果的です。若者でも健康にさまざまな悩みを抱えている人はローヤルゼリーを摂取し、健康を維持しましょう。